Le Pilates est un enchaînement de mouvements effectués au sol ou sur une machine visant à travailler les muscles profonds de la posture, l’équilibre du corps, la coordination, l’alignement postural et la relation profonde entre le système nerveux et le mouvement.

Bénéfices :

• renforcement de la ceinture abdominale
• équilibre des chaînes neuro musculaires
• améliore la force, la résistance, la mobilité des articulations, la posture
• accroît l’énergie par l’utilisation optimale de la relation entre le système nerveux, articulation et musculature
• prévient les douleurs cervicales, dorsales et lombaires
• augmente la capacité pulmonaire

A qui s’adresse la méthode Pilates?

• aux sportifs blessés ou désirant prévenir les blessures encourues par la pratique de leur sport
• aux personnes inactives à la recherche d’un entrainement leur permettant de se remettre en forme et de se sentir mieux dans leur peau
• aux personnes actives désirant ajouter un complément à leur entrainement et améliorer leurs performances
• aux personnes souffrant de maux de dos, d’insomnie, de stress, etc.
• aux femmes enceintes ou ayant récemment accouché (renforcement des abdominaux profonds, du plancher pelvien, des muscles du dos, etc.)
• aux personnes âgées (prévention des effets du vieillissement tel que la perte de l’équilibre, de la flexibilité, du tonus musculaire et de la dextérité)

La pratique du Pilates n’a pas d’âge ou de sexe. La méthode s’adresse à toute personne désireuse de trouver un plus grand équilibre de vie et d’améliorer sa santé.

Déroulement de la séance :

Après un entretien avec la personne et les objectifs à atteindre, une série d’exercices d’intensité différente est proposé en fonction du niveau de la personne et évolue avec le temps.